Szeretnéd megtudni szuperérzékeny vagy-e?
Tapasztalod a jeleit, de nem vagy benne biztos?
Tudd meg egy önértékelési teszt kitöltésével!
Szeretnéd megtudni szuperérzékeny vagy-e?
Tapasztalod a jeleit, de nem vagy benne biztos?
Tudd meg egy önértékelési teszt kitöltésével!
Ha egy coach szuperérzékeny ügyféllel dolgozik, fontos, hogy olyan módszereket alkalmazzon, amelyek figyelembe veszik az ügyfél szuperérzékenységét, valamint érzelmi és mentális határait. A szuperérzékeny emberek gyakran erősebb érzelmi reakciókat adnak a körülöttük zajló eseményekre, és hajlamosak mélyebben átérezni a dolgokat – éppen ezért a coach-nak különös figyelmet kell fordítania a munkájára. Mivel én magam is rendkívül érzékeny vagyok, pontosan ismerem a HSP (Highly Sensitive Person) személy határait és a szuperérzékenységet mutató személyiségvonásokat.
Íme néhány speciális módszer, amellyel támogatni tudlak a személyes fejlődésed során, ha szuperérzékenységgel élsz, vagy épp most fedezed fel magadban ezt a vonást.
A szuperérzékeny személyek gyakran érzékenyebbek azokra a beszélgetésekre, amelyek nem tükrözik a megértést vagy az empátiát. Ezért én teljes figyelmemmel és ítélkezés nélkül hallgatlak meg. Az aktív hallgatás, az érzelmek validálása és az empátia alkalmazása kulcsfontosságú – ezzel teremtem meg számodra a leginkább támogató és biztonságos légkört, ami a szuperérzékenység esetén kiemelten fontos.
A szuperérzékeny személyiségek hajlamosak gyorsan túlterhelődni, ezért nem foglak sürgetni abban, hogy idő előtt megnyílj, és figyelek arra is, hogy a tempó ne legyen túl gyors vagy nyomasztó. A coaching folyamatban lépésről lépésre haladunk, mindig a te ritmusodban. Biztosítom, hogy az ülések során, az online térben, a saját biztonságos környezetedben tudjunk beszélgetni – ez különösen támogatja a szuperérzékenységgel élők belső biztonságérzetét.
Különösen figyelni fogok arra, hogy ne nyomjam meg azokat az érzelmi gombokat, amelyek mélyebb fájdalmat vagy szorongást válthatnak ki belőled – ha te arra még nem állsz készen. A szuperérzékenység egyik jellemzője, hogy bizonyos helyzetek vagy kérdések intenzívebben hatnak rád, ezért a határok tiszteletben tartása és a túlzottan megterhelő témák elkerülése kulcsfontosságú.
A szuperérzékeny emberek gyakran hajlamosak önkritikus gondolkodásra, és könnyebben kételkednek saját értékeikben. A folyamat első köre leginkább egyfajta önismereti coaching, amely során fő célom megláttatni veled az erősségeidet. A szuperérzékenység nem gyengeség – épp ellenkezőleg, egy különleges adottság, amit segítek beazonosítani és elfogadni.
A megerősítő visszajelzések segítenek abban, hogy magabiztosabbá válj, és jobban higgy a saját képességeidben.
A szuperérzékeny személyiségek hajlamosak erősebben reagálni a negatív visszajelzésekre, ezért nagyon ügyelek arra, hogy minden visszajelzés konstruktív és támogató módon történjen. A célom az, hogy biztonságos légkört alakítsunk ki közösen, ahol bátran kifejezheted érzéseidet és gondolataidat anélkül, hogy félelem vagy szégyenérzet lenne jelen – ez az érzékenység elfogadásának egyik alapfeltétele.
Ez a technika azt jelenti, hogy az aktuális állapotod elfogadásával indulunk, és a te tempódban dolgozunk. Miután „megértettem” az érzéseidet és helyzetedet, finoman vezetlek a változás irányába – de ezt mindig fokozatosan, a te belső ritmusodhoz igazodva tesszük. A szuperérzékenység figyelembevétele ebben a módszerben természetes és elengedhetetlen.
A szuperérzékeny személyek gyakran a problémáik köré építik az önazonosságukat – ezt segítek újraértelmezni. Azáltal, hogy saját erősségeidre és képességeidre helyezzük a fókuszt, megteremtjük a lehetőséget arra, hogy ne csupán a nehézségeidre koncentrálj, hanem a fejlődésre is. A szuperérzékenység számos értéket hordoz – én ezek kibontakoztatásában támogatlak.
Az első alkalommal megbeszéljük az elvárásokat és a határokat, hogy elkerüljük a félreértéseket vagy túlzott érzelmi terhelést. A szuperérzékeny ügyfelek számára különösen fontos, hogy előre tudják, mi történik a következő lépésben, és mit várhatnak el a coaching folyamatban. Ez kiszámíthatóságot és belső nyugalmat ad – ami a szuperérzékenység szempontjából nagyban megkönnyíti a közös munkát.
A fentiek alapján láthatod, hogy egy szuperérzékeny ügyfél esetében a coach-nak nagyon tudatosnak és empatikusnak kell lennie, hogy támogató, biztonságos és megértő légkört biztosítson. Így te is fokozatosan, de biztosan tudsz fejlődni anélkül, hogy túlzott érzelmi vagy mentális terhelésnek lennél kitéve.
A szuperérzékenység nem akadály – hanem egy különleges adottság, amivel megtanulhatunk jól bánni.
Ha szeretnéd megtudni, te is szuperérzékeny vagy-e, töltsd ki a szuperérzékenység-tesztet:
👉 https://www.koteszbeacoach.hu/szupererzekenyseg-teszt/
Ha gyermekedre gyanakszol, próbáld ki a gyermekeknek szóló tesztet:
👉 https://www.koteszbeacoach.hu/szuperezekenyseg-gyermek-teszt/